どんなに仲のいい夫婦でも、喧嘩は避けられませんよね。私たちも、結婚してからというもの、週に何度かは夫婦で言い合いをしてしまうことがあります。些細なことで言い合いになることもあれば、何気ない一言で気持ちがぶつかることもあります。
例えば、「部屋を片付けて」とか（夫の意見）、「テレビを見てないで、早くお風呂に入って！」とか（私の意見）、「私を可愛くないって言った！」とか（私の意見）。このように、最初はちょっとしたことで始まった喧嘩でも、言葉のやり取りが続くうちにエスカレートしてしまうことがあるんです。
こうした些細なことで喧嘩してしまうこともよくあります。普段なら何とも思わないようなことでも、なぜかその瞬間には許せなくなってしまって、つい感情的になって言い返してしまうこともあるんですよね。冷静に考えれば、大したことないことであっても、どうしてもその時は許せなかったり、理解できなかったりするものです。
しかし、時間が経つにつれて、私たちも少しずつお互いのことを理解し、結婚当初は何日も引きずっていた喧嘩も、今では1時間以内で仲直りできるようになりました。最初は喧嘩が長引いてしまったり、感情が収まらなかったりしたけれど、徐々にお互いに成長してきたのを感じています。結婚生活が長くなるにつれて、喧嘩を乗り越えるスピードも早くなったし、お互いの価値観や感情の取り扱い方も上手になってきたと思います。
そこで今回は、私が実践している「夫婦喧嘩からの仲直り法」をお教えしようと思います。これを試せば、あなたも素早く仲直りして、またラブラブな夫婦に戻れるはずです！喧嘩を乗り越えることで、さらに絆が深まることもありますので、ぜひ参考にしてみてください。
【夫婦喧嘩から仲直りする方法１】まずは距離を取ること
夫婦喧嘩をしたとき、最初にやるべきことは「相手を責めること」でも「物を投げること」でもありません。大切なのは、まず「距離を取ること」です。喧嘩の最中に感情が高ぶっているときには、冷静になることが難しいですよね。
お互いの顔を見ていると、どうしても冷静になれず、「どうやって言い返してやろうか(ﾟДﾟ)ﾉ」なんて考えてしまいがちです。イライラや不満が募ると、さらに言い合いがエスカレートしてしまうこともあります。
そんな状態では、仲直りするのも難しくなってしまいます。だからこそ、まずは物理的にでも「違う部屋に行く」などして、少し距離を置くことが大切です。少しでも冷静になるためには、感情が高ぶっている場所から離れることが一番効果的です。
もし「家の中だと離れにくい！」と感じる場合には、近所のコンビニやファミレスに行って少し時間を過ごすのもおすすめです。ただし、家を出る前に「行き先」と「戻る時間（1時間以内）」を相手に伝えてから出発しましょう。
その間に心が落ち着き、冷静に考えることができるようになります。そして、伝えた時間にはきちんと帰るように心がけることが重要です。約束の時間を守ることで、お互いに信頼が生まれます。目標は、できるだけ数時間以内に仲直りすることです。決して翌日まで引きずらないようにしましょう。
【夫婦喧嘩から仲直りする方法２】冷静に振り返ってみよう
一度距離を置いて冷静になったら、次は喧嘩の原因や自分の行動を振り返りながら考えてみましょう。喧嘩の原因は何だったのか、どうして自分はそんなふうに感じたのか、冷静に振り返ることが大切です。
自分に非はなかったか、相手の立場だったらどう感じるか、早く仲直りすることで得られることは何か。冷静に考えれば、こんな風に思えるかもしれません。「私の言い方もきつかったかな。旦那も仕事で疲れてるから、ついイライラしちゃったんだろうな。
そういえば、先週休みの日にお昼を作ってくれたな。あれ、すごく美味しかったし。明日も休みだし…。よし、明日のお昼も作ってもらうために、早めに謝って仲直りしよう！」
こんな風に冷静に反省したり、次の行動を考えたりすることができるようになります。冷静になることで、感情に任せた行動ではなく、相手の気持ちや自分の気持ちを理解し合うことができます。
少しのユーモアを交えて反省したり、お互いに歩み寄ることができるのも、喧嘩後の仲直りには大切なポイントですよ（笑）。
まとめ
夫婦喧嘩は、どんなに愛し合っていても避けられませんが、大切なのはその後の対応です。喧嘩の最中に感情に任せて行動してしまうことはよくありますが、冷静になり、距離を取ることが仲直りへの第一歩です。少し時間をおいてから、自分の行動や相手の立場を振り返り、冷静に反省することで、次にどうすべきかが見えてきます。喧嘩を引きずらずに、早めに仲直りすることで、関係がさらに深まります。
「夫婦喧嘩から仲直りする方法」を実践することで、時間が経つごとに喧嘩を引きずらなくなり、素早く解決できるようになります。お互いに対する思いやりを忘れず、素直に謝り、共に歩んでいくことが、長続きする良い関係を作り上げる秘訣です。喧嘩を乗り越えるたびに絆が深まり、ますますラブラブな夫婦になれるはずです。少しの工夫で、もっと愛情を深めることができるので、ぜひ試してみてくださいね。
